Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια…
Ο ύπνος είναι ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς ενισχύουμε τα επίπεδα ενέργειας και την διαύγεια μας, ξεκουραζόμαστε και αναζωογονούμαστε. Αποτελέσματα κακού ύπνου; Αϋπνία, προβλήματα ύπνου, απώλεια της ποιότητας του ύπνου που όλα αυτά με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε άλλα, σοβαρότερα προβλήματα υγείας.
Ο καλός ύπνος σύμφωνα με μελέτες:
- Βελτιώνει τη μνήμη
- Ενισχύει τη μακροζωία
- Επηρεάζει θετικά την ποιότητα ζωής
- Βελτιώνει τις σχολικές ή ακαδημαϊκές επιδόσεις
- Μειώνει το στρες
- Μειώνει τις κυκλοθυμικές τάσεις
- Βοηθά στη διατήρηση του βάρους
Υπάρχουν πολλά μυστικά για έναν καλό ύπνο. Μόνο μία όμως μεγάλη Αλήθεια: Πίσω από έναν καλό ύπνο υπάρχει πάντα ένα καλό στρώμα!